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カクテル 食品 その他に関するフィード

第2章② 繊維とオメガ―3の重要性...

2010/08/11 01:08:00

... 植物性食品の中に含まれていて消化できないものの総称である。植物の構造をしっかりさせる役割をしているのが繊維である。 ... トウモロコシその他の穀類をグリッツやグローツにする ... レシピ―67  私はこれを「繊維カクテル」とか「繊維前菜」と呼んでいる。 ...

第4章② 果物野菜、穀物の重要性...

2010/08/09 11:08:00

... (繊維ミックスカクテル  を参照)。   「寒冷地のナッツ ... ヒマワリ、ゴマ、その他の種(たね)類は脂肪分も多い。 ... 必須脂肪酸は少ないとは言え栄養が豊富な食品(たとえば葉酸)だし、繊維も多く、勧められる食品である。ただしこれらの豆はそれだけで ...

第4章 ③ 肉と魚の選び方①...

2010/08/09 10:08:00

... また燻製とか調理・加工されたシーセージその他の調理加工食品は全てやめないといけない。こう言う物は飽和脂肪酸が多いだけでなく、塩も添加物も多いからだ。 ... 私の食前 繊維カクテル では、低糖ヨーグルトを使ってある。ヨーグルトは原料の牛乳が ...

第4章③ 肉と魚の選び方②...

2010/08/09 10:08:00

... 精白された白砂糖は、食品と言うよりも薬品である。 ... 毎食の食物繊維カクテルと一緒に、少なくとも8オンス・グラス1杯の水は飲もう。これだけで1日にグラス3杯だけなので、その他に少なくともグラス3杯の水を飲むようにする。水は便秘や過敏性腸症候群 ...

 第4章⑥ 食物アレルギー...

2010/08/09 10:08:00

... その他の疑わしい食品を全部除いた食事からスタートしてみる。そして後述する除去食プログラムで指定してあるもの以外の食品は、2週間は食べないようにする。全ての食事の料理の中の材料のことを正確に自分で知っ ... 前述の 繊維カクテル を一緒に摂るのがよい。 ...